Cours d'aérobie

Un éventail de cours vous sont offerts. Voyez l’horaire et la description des cours sur cette page.

Salle de spinning

Tout en ayant beaucoup de plaisir, roulez dans une ambiance de musique emballante et agréable. Pédaler n’aura jamais été aussi plaisant!

cycling class group indoors

Calendrier automne 2022 (du 6 septembre au 30 décembre)

Horaire des cours de spinning

Lundi



  • Spinning Daniel
    17:00 - 18:00
  • Spinning Martin
    18:00 - 19:00

Mardi



Mercredi



  • Spinning Daniel
    17:00 - 18:00
  • Spinning Martin
    18:00 - 19:00

Jeudi



Vendredi



Samedi

  • Spinning Martin
    9:00 - 10:00

Dimanche



L’horaire est susceptible d’être modifié. Un cour peut être annulé si le minimum de personnes présentes n’est pas atteint 3 semaines de suite.

Horaire de la salle d'aérobie

Lundi

  • Cardio Mix
    Janet
    9:00 - 10:00
  • Pilates
    Janet
    10:00 - 11:00
  • Métafit
    André
    17:30 - 18:30
  • Zumba
    Linda
    18:30 - 19:30

Mardi







  • Step Tonus (avancé)
    Roxanne
    17:30 - 18:30
  • Yoga
    Goula
    18:30 - 19:30

Mercredi

  • Abdo Fesse Cuisse
    Janet
    9:00 - 10:00
  • Étirement
    Janet
    10:00 - 11:00
  • Métafit
    André
    17:30 - 18:30
  • Step Tonus
    Roxanne
    18:30 - 19:30
  • Zumba
    linda
    19:30 - 20:30

Jeudi




Vendredi

  • Super Workout
    Roxanne
    9:00 - 10:00

Samedi

  • Meta Fit
    André
    8:30 - 9:30
  • Zumba
    Linda
    9:30 - 10:30

Dimanche

  • Step
    Roxanne
    9:00 - 10:00
  • Yoga
    Goula
    10:00 - 11:00

L’horaire est susceptible d’être modifié. Un cour peut être annulé si le minimum de personnes présentes (10) n’est pas atteint 3 semaines de suite.

Description des cours

Step tonus

Cours cardiovasculaire avec la marche, accessoire par excellence pour travailler vos jambes. Venez bouger sur des rythmes endiablés et travailler votre corps et votre cœur par le fait même.

Zumba

Cours cardio vasculaire et musculaire qui met également en épreuve votre mémoire chorégraphique au fil des semaines. Venez vous amusez sur des mini chorégraphies de musique du monde, plaisir garanti !

Abdo fesse cuisse

Cours à caractère musculaire, pour renforcer les abdominaux, les muscles des jambes et ceux des fesses.

Yoga

La pratique régulière des asanas (posture de yoga) sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant.

Cardio mix

Un mélange d’aérobie, step, boot camp, entraînement par intervalle et boxe, ce cours est pour tous les niveaux.

Cardio tonus

Cours par intervalle, combinant segment d’aérobie et de musculation. Choix de l’instructeur de soit comme circuit, soit comme aérobie/musculation et peut varier.

Djamboola

Concept de danse cardio intense et très animé, à base de danses rythmées du monde: 50% danses africaines, 50% autres (Zouk, hip-hop, ragga-dancehall, Soca,…)

Pilates

Cours musculaire, sur musique de détente, incluant des segments d’étirements. Renforcement du tronc et de la flexibilité, peut être également fait avec des accessoires de poids légers et de ballons. Fait diminuer les maux de dos.

Bouger malgré la douleur

Cours spécialisé pour les personnes à mobilité réduite. Vous souffrez d’arthrite, d’arthrose, de fibromyalgie ou d’autres conditions réduisant votre mobilité? En position assis ou debout, nous vous proposons des exercices qui maintiendront voir augmenteront, votre flexibilité, votre force, votre résistance, votre équilibre et peut-être même votre cardio.

Étirement

Cours composé d’exercices qui augmenteront, votre flexibilité, souplesse, force, stabilité, équilibre et votre résistance.

Body shaping

Cours à caractère musculaire, pour fortifier et tonifier votre corps au complet. La majorité des exercices sont faits avec de l’équipement.

Kickboxing

Ce cours vous permet et vous donne la possibilité de travailler comme un athlète, soit la force et l’endurance musculaire, le cardio, l’agilité, la vitesse, etc. Un cours complet sans chorégraphie et qui peut être adapté à tous.