Cours d'aérobie
Un éventail de cours vous sont offerts. Voyez l’horaire et la description des cours sur cette page.
Salle de spinning
Tout en ayant beaucoup de plaisir, roulez dans une ambiance de musique emballante et agréable. Pédaler n’aura jamais été aussi plaisant!
Horaire salle d'aérobie
Horaire salle de Spinning
L’horaire est susceptible d’être modifié. Un cour peut être annulé si le minimum de personnes présentes (10) n’est pas atteint 3 semaines de suite.
Description des cours
Step tonus
Cours cardiovasculaire avec la marche, accessoire par excellence pour travailler vos jambes. Venez bouger sur des rythmes endiablés et travailler votre corps et votre cœur par le fait même.
Zumba
Cours cardio vasculaire et musculaire qui met également en épreuve votre mémoire chorégraphique au fil des semaines. Venez vous amusez sur des mini chorégraphies de musique du monde, plaisir garanti !
Abdo fesse cuisse
Cours à caractère musculaire, pour renforcer les abdominaux, les muscles des jambes et ceux des fesses.
Yoga
La pratique régulière des asanas (posture de yoga) sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant.
Cardio mix
Un mélange d’aérobie, step, boot camp, entraînement par intervalle et boxe, ce cours est pour tous les niveaux.
Cardio tonus
Cours par intervalle, combinant segment d’aérobie et de musculation. Choix de l’instructeur de soit comme circuit, soit comme aérobie/musculation et peut varier.
Djamboola
Concept de danse cardio intense et très animé, à base de danses rythmées du monde: 50% danses africaines, 50% autres (Zouk, hip-hop, ragga-dancehall, Soca,…)
Pilates
Cours musculaire, sur musique de détente, incluant des segments d’étirements. Renforcement du tronc et de la flexibilité, peut être également fait avec des accessoires de poids légers et de ballons. Fait diminuer les maux de dos.
Bouger malgré la douleur
Cours spécialisé pour les personnes à mobilité réduite. Vous souffrez d’arthrite, d’arthrose, de fibromyalgie ou d’autres conditions réduisant votre mobilité? En position assis ou debout, nous vous proposons des exercices qui maintiendront voir augmenteront, votre flexibilité, votre force, votre résistance, votre équilibre et peut-être même votre cardio.
Étirement
Cours composé d’exercices qui augmenteront, votre flexibilité, souplesse, force, stabilité, équilibre et votre résistance.
Body shaping
Cours à caractère musculaire, pour fortifier et tonifier votre corps au complet. La majorité des exercices sont faits avec de l’équipement.
Kickboxing
Ce cours vous permet et vous donne la possibilité de travailler comme un athlète, soit la force et l’endurance musculaire, le cardio, l’agilité, la vitesse, etc. Un cours complet sans chorégraphie et qui peut être adapté à tous.